mega 3

[...] wracając do normalnych serii ten ciężar wydawał mi się dużo lżejszy.Mam już sprawdzoną te metodę na sobie. Ogólnie mc robie co drugi tydzień, czasami tylko przeplatając je mega ciężkim dociąganiem, w dni kiedy robię mc w normalnych pełnych seriach, wtedy nie wykonuje raczej wiosłowania w opadzie. Mam za to inne ćwiczonka, za tydzień skręce [...]

Siemano Giszman! Zwracam sie do Ciebie o rade na temat diety redukcyjnej oraz jak najlepszego wykorzystania suplementacji. Nie chcial bym sie bawic w zadne diety ketogenne,wolal bym stosowac balans weglowodanami. Zakupilem juz : Nitroprogen cm3 Anabolic BCAA System LipoXPack Mega Mineral Pack Multipack 36 wszystko jak wiadomo z firmy Trec Waze [...]

[...] z życiem, zawsze powtarzałem jak cudownie móc robić w życiu to co się kocha i móc się z tego utrzymywać, niewielu ludzi ma to szczęście. Wtedy to marzenie wydawało mi się mega nierealne ale mimo to marzyłem o tym i ni stąd ni z owąd znalazłem się w Irlandii, która całkowicie zmieniła moje życie. W życiu nie planowałem wyjazdu za granicę,to [...]

Witam! Treningi cały czas idą pełną parą i przez ostatnie dwa tygodnie choć waga stoi w miejscu 97kg.to siła idzie mega do przodu! Mam nadzieję, że wkrótce przełoży się to na dodatkowe kilogramy masy mięśniowej. W poniedziałek jak zwykle tyrałem nogi, zacząłem od wyciskania nogami, zacząłem jak zwykle od 200kg w pierwszej serii i wykonałem 30 [...]

[...] nóg... Dzisiaj założyłam 60 kg na kark. Z początku myślałam, że nie dam rady skończyć wszystkich serii z tym ciężarem, ale poszło bosko- bez pomocy, bez utrudnień, za to z mega dobrą techniką i przyzwoitą głębokością! Czy jestem dumna? tak dumna! %-) za tydzień zakładam 65 kg 8-) Trening: 1. Prostowanie nóg w siadzie 15/12/10/8 2. Przysiady [...]

adzik123 Miska z dnia na dzień będzie coraz lepsza, a kreatyna to Olimp Creatine Mega Caps Day 2 Biceps, Triceps 1.Uginanie sztangi stojąc 12x20kg, 10x25kg, 10x30kg, 8x34kg 2.Uginanie sztangi łamanej na modliteniku 10x20kg 8x25kg 8x30kg 8x30kg 3.Uginanie sztangi do połowy, uginanie sztangi od połowy ugięcia do pełnego, uginanie pełne razem to [...]

[...] /92ww vs 13B / 1T / 9ww z borówkami i masłem orzechowym 100g 142B/ 71t /60ww vs 14B / 7t / 6ww z samym masłem orzechowym 142B/ 71t /46ww vs 14B / 7t / 5ww Można dodawać więcej odżywki białkowej, wtedy zwiększymy ilość białka w serniku ;-) Mi wyszło to mega słodkie ze względu na słodką galaretkę hihi :-PP ero24 Chciałabym żeby to był mój motor :-P

[...] serii wzgledem ostatniego tygodnia gdzie bylo 165x4 back off i 2 serie robocze w tym tygodniu zrobilem 180x2 w 7 serii po czym zorbilem back off i 2 serie po 10 powtorzen.. mega sie podjaralem progressem i tak pocisnalem nogi ze wieczorem wyladowalem u fijoterapeuty a po na 50cm zeberkach z pieczonymi ziemniakami :D :D 3 suwnica skosna 5serii 4 [...]

Ja proponuje dodać Barki, Brzuch i Przedramiona. Z barków rozpisze więcej ćwiczeń, żebyś miał możliwość wyboru. 1. Barki a) Wyciskanie sztangi sprzed głowy. b) Unoszenie sztangielek bokiem w górę: (w pozycji siedzącej lub stojącej unoszenie sztangielek bokiem w górę przy lekko zgiętych rękach w łokciu). c) Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia: [...]

[...] tu psycholi (kolekcjonujesz może noże Rafale, tak jak ja? http://www.flickr.com/photos/14832353@N00/ Jeśli nie - to znajdziesz nową pasję, obok pakowania ). Ale to nie zmienia faktu, że ludzie żreją padlinę, jak jakieś hieny. Błee Jezu - z tego testu to miejscami robi się mega spam-topic. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2007-01-17 11:32:45

[...] innym razem przyjdę . A tak w ogóle, to jesteś ostatnio wystarczająco najedzony? Masz jakieś ostre przedmioty w sklepie? Knife: Jezu - z tego testu to miejscami robi się mega spam-topic. W sumie 90% tych pogawędek związanych jest w jakiś sposób z siłownią, bądź żarciem, więc nie dramatyzuję . PS. Zaraz idę pomachać żelastwem. Zmieniony przez [...]

W dziale o odżywianiu już zapytałem czy dobrą dietę sobie wymyśliłem więc czekam na odpowiedź, a co do treningu to znalazłem taką propozycję FBW: 1) wyciskanie sztangi na płaskiej ławeczce - 2 serie 2) wyciskanie hantli na skośnej ławeczce - 2 serie 3) wyciskanie żołnierskie - 2 serie 4) francuskie wyciskanie leżąc - 2 serie 5) wiosłowanie [...]

Mam jedna puche x-panda creatyne mega caps 300 kap. whey pure 80 1,5 kg i mass xxl 2 kg X-pand: Dni treningowe 1 porcja 30 min przed treningem 2 porcja 30 min po treningu Dni nie treningowe 1 porcja rano na czczo Whey Pure 80 1 porcja rano na czczo 2 porcja przed trzeningem / miedzy posiłkami 3 przed snem Mass XXL 1 porcja rano na czczo 2 [...]

1.Nazwa Metabolic-E.S.P EXTREME 2.Rozpuszczalność 4,5/5 coś tam zostało na dnie szklanki 3.Smak: 5/5 green apple, najlepszy jaki dotychczas spotkałem w pre 4..Pompa 4/5 spodziewałem się czegoś więcej 5..Pobudzenie 5/5 6..Ogólne 5/5 To moje początki z mocnymi pre i miałem pewne obawy czy nie porobi za bardzo. Mega zaskoczenie, pobudzenie na [...]

1.Metabolic ESP extreme 2.Rozpuszczalność - 5/5 wsypane do buzi od razu 3.Smak - 4/5 dość wporzadku , nie wykręca jak to niektóre pw 4.Pompa - Niby nie ma tam nic na pompkę takiego a mino to fajne uczucie było 4/5 5.Pobudzenie - 5/5 - Dało na prawdę mega focus i pobudzenie oraz skupienie fajne 6.Ogólne odczucia - śmiało polecam !

[...] - 5/5 6.Ogólne odczucia - i to jest właśnie to czego szukam w dobrym PW...dobra pompa , zayebiste skupienie i niekończąca się moc...pobudzenie na wysokim poziomie przy czym mega pozytywne i bez porycia bani...Stary dobry poczciwy Bombshell , jedno z moich ulubionych PW i jak widać dalej trzyma poziom...ogólna ocena 5/5 ! Dla mnie tez petarda :D [...]

[...] - 5/5 6.Ogólne odczucia - i to jest właśnie to czego szukam w dobrym PW...dobra pompa , zayebiste skupienie i niekończąca się moc...pobudzenie na wysokim poziomie przy czym mega pozytywne i bez porycia bani...Stary dobry poczciwy Bombshell , jedno z moich ulubionych PW i jak widać dalej trzyma poziom...ogólna ocena 5/5 ! Dla mnie tez petarda :D [...]

[...] posmakiem goryczy dla mnie pycha Pompa- 3/5- średnio, czy cokolwiek lepiej, niż bez PW trudno powiedziec Pobudzenie- 4/5- wyzsza nota niż za 1 razem, nie ma jakiejś petardy, mega energii, ale b. przyjemne, subtelne pozytywne nakręcenie, jasny umysl, dobry nastroj. Ogólnie- 4/5- wart uwagi, dobra ocena za wpływ na nastawienie i nastrój w trakcie [...]

[...] posmakiem goryczy dla mnie pycha Pompa- 3/5- średnio, czy cokolwiek lepiej, niż bez PW trudno powiedziec Pobudzenie- 4/5- wyzsza nota niż za 1 razem, nie ma jakiejś petardy, mega energii, ale b. przyjemne, subtelne pozytywne nakręcenie, jasny umysl, dobry nastroj. Ogólnie- 4/5- wart uwagi, dobra ocena za wpływ na nastawienie i nastrój w trakcie [...]

[...] szpacjalysta w sklepie doradził, że buty w góry trzeba brać mocno dopasowane i po pół dnia latał prawie bez skóry na palcach u stóp Haha Pewnie doradził mu jeszcze jakieś mega drogie i koleś nie dość, że butów dobrych nie miał to jeszcze pieniędzy też Ja na szczęście na swoje narzekać nie mogę Ale na moim obozie łyżwiarskim było coś [...]